Gruppträning
Gruppträning är ett fantastiskt roligt sätt att komma i form. Det är gemenskap och glädje fullt ut.
Våra instruktörer håller hög kvalité och kunskap. Vi värdesätter även personlighet, varje ledare tillåts att sätta sin prägel på passet! Våra medlemmar har fri tillgång till gruppträning i världsklass.
BodyPump
Styrketräning
Ett suveränt sätt att komma i form. Effektiv styrketräning där du med hjälp av en skivstång tränar igenom hela kroppen. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen.
Gör det lätt att komma igång med styrketräning.
Box Mix
FortGjort 25 min
Vem kunde ana att det är så kul att skuggboxas och dessutom få en riktig genomkörare för konditionen och bra uthållighet? Box Mix är träningspasset som ger mersmak och träningsvärk från topp till tå. En pulshöjande träningsstund med mycket träning för överkroppen. 25 minuter senare är du ordentligt svettig, mör och glad, men längtar redan till nästa gång - Box Mix ger mersmak!
Dans Glädje
FortGjort 25 min
För dig som gillar att röra dig och dansa loss till de bästa danslåtarna. Här varvas nya och gamla låtar, en skön mix av favoriter. Musiken är i centrum och dess karaktär sätter prägel på dansrörelserna. Det är högt i tak och härlig stämning!
BodyAttack
Intervaller
Under tre konditionsdelar tränar du kondition och uthållighet. Mellan varje konditionsdel ligger en styrkedel som samtidigt ger dig en aktiv återhämtning. Bodyattack innehåller atletiska, enkla övningar som knälyft, svikthopp, knäböj och armhävningar.
Enkelt och mycket effektivt.
Mage/Rygg Pilates
FortGjort 25 min
Kroppskontroll, förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn. Ger både styrka och rörlighet samt hjälper dig hitta din optimala hållning.
Styrka
FortGjort 25 min
När du söker enkel och effektiv muskelträning för kroppens större musklersvaret. Du använder din egen kropp som främsta redskap, vissa övningar kan utföras med gummiband och hantlar. Övningarna upprepas många gånger vilket ger bra flås (det tar vi inget extra för). Du kommer att känna dig härligt stark i hela kroppen efter passet!
Yoga Mind
Mjuk yoga. Avspänning, fokus & inre Lugn
Lugn, mjuk yoga/stretch och återhämtning. Passar verkligen alla. Vi tränar på att vara närvarande i kroppen genom enkel yoga/stretch. Du övar på att stanna upp och skapar ett mentalt fokus samtidigt som kroppen blir smidigare.
Power Yoga 60 min
Tuff men enkel & rolig yoga
Mjuk och stark - Ja, du kan vara båda! En fysisk yoga som tränar muskler och uthållighet i lika hög utsträckning som smidighet och andning. Mycket allsidig träning. Inte bara för yoga-fantaster - även perfekt som komplement till annan träning/idrottsutövande.
Ger ökad styrka & uthållighet, fysiskt och mentalt, samt bättre rörlighet/smidighet/balans.
Vår Power Yoga är skapat för att möta efterfrågan på högkvalitativ yoga på en vanlig träningsanläggning. Power Yogan är både effektiv och tuff men samtidigt enkel och lättillgänglig. Vi undervisar med svenska uttryck och begrepp och tilltalar en bred publik.
Spinning
Konditionsträning på cykel
Genialt för att sätta fart på förbränningen och motivationen. Men det är inte de enda anledningarna till att hoppa upp på cykeln - spinning är mer än träning, det är en upplevelse!
Nybörjaren och den erfarna cyklisten kan cykla sida vid sida. Instruktören sätter sin personliga prägel på klassen. Svettigt och medryckande.
Effektivt men skonsamt!
Activio pulssystem
Används på alla spinningpass
Activio är ett proffsigt och motiverande koncept för att i grupp träna pulsbaserad inomhuscykling. Genom ett pulsband kan du följa din egen pulsnivå på tavlan - individuellt och anonymt. Passar alla, oavsett ålder eller träningsbakgrund.
Ger en unik träningsupplevelse och värdefull hjälp för att hitta rätt individuell träningsnivå.
Puls
Ett galet bra sätt att bättra på din kondition. Tufft om du bestämmer dig för det, men du väljer! Består av övningar och rörelser för att förbättra/bibehålla din kondition och syreupptagningsförmåga. Detta kommer också att medföra en ökad förbränning i din kropp. Du arbetar i tidsbestämda intervaller och utefter egen hastighet i övningarna och egen nivå.
Kraft/Flöde
FortGjort 25 minuter
Flödande enkla rörelser inspirerade av funktionell träning och yoga. Du bestämmer själv tempot.
Crosstraining
Högintensiv träning
Styrka, kondition, spänst och explosivitet. En träningsaktivitet som ger dig komplett träning.
LRM Lår Rumpa Mage
FortGjort 25 minuter
Lätt att följa med otaliga variationsmöjligheter för att hålla din träning spännande och utmanande. Fokus på lår, rumpa och mage.