BodyPump

Styrketräning

Ett suveränt sätt att komma i form. Effektiv styrketräning där du med hjälp av en skivstång tränar igenom hela kroppen. Passet är perfekt för både kvinnor och män.

Gör det lätt att komma igång med styrketräning.

Box Mix 

FortGjort 25 min

Vem kunde ana att det är så kul att skuggboxas och dessutom få en riktig genomkörare för konditionen och bra uthållighet? Box Mix är träningspasset som ger mersmak och träningsvärk från topp till tå. En pulshöjande träningsstund med mycket träning för överkroppen. 25 minuter senare är du ordentligt svettig, mör och glad, men längtar redan till nästa gång - Box Mix ger mersmak!

Dans Glädje

FortGjort 25 min

För dig som gillar att röra dig och dansa loss till de bästa danslåtarna. Här varvas nya och gamla låtar, en skön mix av favoriter. Musiken är i centrum och dess karaktär sätter prägel på dansrörelserna. Det är högt i tak och härlig stämning!

BodyAttack

Intervaller

Här tränar du kondition och uthållighet. Bodyattack innehåller atletiska, enkla övningar som knälyft, svikthopp, knäböj och armhävningar.

Enkelt och mycket effektivt.

Core Pilates

FortGjort 25 min

Kroppskontroll, förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn. Ger både styrka och rörlighet samt hjälper dig hitta din optimala hållning.

Yoga Mind

Mjuk yoga. Avspänning, fokus & inre Lugn

Lugn, mjuk yoga/stretch och återhämtning. Passar verkligen alla. Vi tränar på att vara närvarande i kroppen genom enkel yoga/stretch. Du övar på att stanna upp och skapar ett mentalt fokus samtidigt som kroppen blir smidigare.

Power Yoga 60 min

Tuff men enkel & rolig yoga

Mjuk och stark - Ja, du kan vara båda! En fysisk yoga som tränar muskler och uthållighet i lika hög utsträckning som smidighet och andning. Mycket allsidig träning. Inte bara för yoga-fantaster - även perfekt som komplement till annan träning/idrottsutövande.

Ger ökad styrka & uthållighet, fysiskt och mentalt, samt bättre rörlighet/smidighet/balans.

Vår Power Yoga är skapat för att möta efterfrågan på högkvalitativ yoga på en vanlig träningsanläggning. Power Yogan är både effektiv och tuff men samtidigt enkel och lättillgänglig. Vi undervisar med svenska uttryck och begrepp och tilltalar en bred publik.

Spinning

Konditionsträning på cykel

Genialt för att sätta fart på förbränningen och motivationen. Men det är inte de enda anledningarna till att hoppa upp på cykeln - spinning är mer än träning, det är en upplevelse!

Nybörjaren och den erfarna cyklisten kan cykla sida vid sida. Instruktören sätter sin personliga prägel på klassen. Svettigt och medryckande.

Effektivt men skonsamt!

Activio pulssystem

Används på alla spinningpass

Activio är ett proffsigt och motiverande koncept för att i grupp träna pulsbaserad inomhuscykling. Genom ett pulsband kan du följa din egen pulsnivå på tavlan - individuellt och anonymt. Passar alla, oavsett ålder eller träningsbakgrund. 

Ger en unik träningsupplevelse och värdefull hjälp för att hitta rätt individuell träningsnivå.

Puls

Ett galet bra sätt att bättra på din kondition. Tufft om du bestämmer dig för det, men du väljer! Består av övningar och rörelser för att förbättra/bibehålla din kondition och syreupptagningsförmåga. Detta kommer också att medföra en ökad förbränning i din kropp. 

Kraft/Flöde

FortGjort 25 minuter

Flödande enkla rörelser inspirerade av funktionell träning och yoga. Du bestämmer själv tempot.

Crosstraining

Högintensiv träning

Styrka, kondition, spänst och explosivitet. En träningsaktivitet som ger dig komplett träning. 

LRM Lår Rumpa Mage

FortGjort 25 minuter

Lätt att följa med otaliga variationsmöjligheter för att hålla din träning spännande och utmanande. Fokus på lår, rumpa och mage.